Plan d'alimentation
Combien de glucides par heure à l'effort ? La méthode pour calculer ses besoins
30, 60 ou 90 grammes de glucides par heure ? Les besoins dépendent surtout de la durée de l'effort. Le tableau de repères, des exemples..
Sport collectif rapide et spectaculaire, le handball est l'un des sports les plus pratiqués en France et l'un des plus titrés grâce aux Experts et aux Bleues. Retrouvez le calendrier de la Liqui Moly StarLigue, de la Ligue Butagaz Énergie et des grandes compétitions internationales, l'annuaire des clubs de handball avec leurs gymnases, nos articles pour comprendre les règles et les postes, et nos guides pour choisir ballon, tenue et colle.
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Judo, tennis, handball, natation : beaucoup de compétitions s'étalent sur la journée, avec des combats, des matchs ou des courses..
Débuter
Des tout-petits aux seniors, le handball propose une pratique adaptée à chacun : BabyHand, école de hand, compétition, HandFit, Hand à..
Comprendre
Sept joueurs, deux mi-temps de 30 minutes, une zone interdite, trois pas et trois secondes : les règles essentielles du handball..
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Pieds nus sur le sable, buts à deux points, mi-temps gagnées séparément, but en or : le beach handball a ses propres règles, pensées..
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Taille 0, 1, 2 ou 3 : le ballon de handball change selon l'âge et le sexe du joueur. Tableau des tailles, ballons d'entraînement ou de..
Guide d'achat
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Guide d'achat
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Deux équipes de sept joueurs (six joueurs de champ et un gardien) s'affrontent sur un terrain de 40 mètres sur 20, avec pour objectif de marquer dans le but adverse en lançant le ballon à la main. Une règle structure tout le jeu : la zone des 6 mètres, réservée au gardien. Les tirs se déclenchent donc en suspension au-dessus de la zone, en course ou depuis les ailes, dans un jeu d'une grande intensité physique.
L'équipe de France masculine, surnommée les Experts, a remporté trois titres olympiques (2008, 2012, 2021) et six titres de champions du monde. Les Bleues sont championnes olympiques (Tokyo 2020, disputés en 2021) et ont été sacrées championnes du monde à plusieurs reprises, dernièrement en 2023. Au niveau des clubs, la Liqui Moly StarLigue (hommes) et la Ligue Butagaz Énergie (femmes) comptent parmi les meilleurs championnats d'Europe.
Le handball se pratique à tout âge : BabyHand pour les tout-petits, école de hand, compétition, mais aussi HandFit (handball santé), Hand à 4, beach handball et ParaHand. Consultez notre annuaire des clubs de handball pour trouver un club près de chez vous et voir les pratiques qu'il propose.