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Combien de glucides par heure à l'effort ? La méthode pour calculer ses besoins
30, 60 ou 90 grammes de glucides par heure ? Les besoins dépendent surtout de la durée de l'effort. Le tableau de repères, des exemples..
Sport collectif le plus rapide du monde, le hockey sur glace vit en France une période charnière avec l'organisation des Championnats du monde 2028 à Paris et Lyon puis des Jeux olympiques d'hiver 2030. Suivez le calendrier de la Ligue Magnus et des compétitions internationales, trouvez un club près de chez vous et découvrez nos conseils pour bien s'équiper.
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Deux équipes de six joueurs (cinq joueurs de champ et un gardien) s'affrontent sur une patinoire d'environ 60 mètres sur 30, avec pour objectif d'envoyer un palet de caoutchouc dans le but adverse. Les changements de lignes se font « à la volée », toutes les 40 à 60 secondes, ce qui donne au hockey son rythme si particulier.
Le championnat de France de première division, la Synerglace Ligue Magnus, réunit 12 clubs. Après une saison régulière de septembre à mars, les huit meilleures équipes disputent les séries éliminatoires pour décrocher la Coupe Magnus. Rouen, Grenoble, Angers, Bordeaux ou encore Gap font partie des places fortes du hockey tricolore.
L'équipe de France dispute chaque printemps les Championnats du monde organisés par l'IIHF. Reléguée de l'élite à l'issue du Mondial 2025, elle évolue désormais en Division I A et vise le retour au plus haut niveau. En tant que pays hôte, les Bleus seront qualifiés d'office pour le Mondial 2028, organisé à domicile à l'Accor Arena de Paris et à la LDLC Arena de Lyon, avant les JO d'hiver 2030 dont le tournoi de hockey se jouera dans l'agglomération lyonnaise.
Le hockey se pratique dès 4-5 ans dans les écoles de glace des clubs, qui prêtent souvent l'équipement aux débutants. Il existe aussi des sections loisirs pour adultes et des équipes féminines en plein développement. Consultez notre annuaire des clubs de hockey pour trouver la patinoire la plus proche.