Le pince-nez en natation : utile ou pas ?
Indispensable en natation artistique, apprécié en dos et dans les culbutes, le pince-nez empêche l'eau d'entrer dans le nez. Pour qui, dans quels cas, comment le choisir, et pourquoi il vaut mieux apprendre à s'en passer en crawl.
Le pince-nez est une petite pince qui ferme les narines. Il ne coûte presque rien et tient dans une poche de maillot. Selon la discipline, il est obligatoire de fait, simplement confortable, ou plutôt déconseillé.
1. Indispensable en natation artistique
En natation artistique, les nageuses passent de longues secondes la tête en bas, immobiles ou en rotation. Dans cette position, l'eau entre dans le nez sans que l'on puisse l'empêcher en soufflant, car il faut garder son air. Le pince-nez fait partie de l'équipement, au même titre que le maillot.
2. Utile dans certains cas
- En dos, surtout pendant les coulées sur le dos : le nez est tourné vers la surface et l'eau y entre facilement.
- Dans les culbutes, quand on apprend le virage : le temps d'acquérir le réflexe de souffler pendant la rotation.
- En apnée et en plongeon, pour les mêmes raisons.
- Pour les débutants que l'eau dans le nez panique : il permet de se concentrer sur le reste. À condition de s'en défaire ensuite.
- Pour les nez sensibles : certaines personnes supportent mal l'eau chlorée dans les fosses nasales. En cas de sinusites à répétition, parlez-en à votre médecin.
3. Pourquoi s'en passer en crawl et en brasse
Dans la nage, on expire dans l'eau par le nez et par la bouche, en continu, puis on inspire par la bouche. Souffler par le nez empêche naturellement l'eau d'y entrer. Avec un pince-nez, toute l'expiration passe par la bouche : c'est possible, mais on se prive d'un geste utile, et on en devient dépendant.
L'exercice pour apprendre : debout dans le petit bain, immergez le visage et faites des bulles par le nez, longuement, puis relevez la tête pour inspirer par la bouche. Dix répétitions à chaque séance suffisent à installer le réflexe.
4. Comment le choisir ?
- Le modèle classique : une armature en fil métallique ou en plastique, avec deux coussinets en silicone ou en latex. Le fil métallique se resserre ou s'écarte à la main pour s'ajuster.
- La taille : il existe des tailles enfant et adulte. Un pince-nez trop large glisse, trop serré il fait mal au bout de quelques minutes.
- Le cordon : certains modèles se portent autour du cou, pour ne pas le perdre au fond du bassin.
- La boîte : presque toujours fournie, elle évite de l'écraser dans le sac.
Achetez-en deux : c'est le genre d'objet que l'on égare.
Quel modèle choisir selon votre profil ?
Pince-nez classique à coussinets
Armature fine ajustable et coussinets souples : le modèle des clubs de natation artistique.
- S'ajuste à la main
- Boîte de rangement
Pince-nez avec cordon
Relié à un cordon passé autour du cou ou fixé aux lunettes.
- Ne coule pas au fond
- Pratique pour les enfants
Lot de pince-nez
Plusieurs pince-nez d'un coup : un dans le sac, un de rechange.
- Toujours un d'avance
- Petit prix à l'unité
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5. Bien le mettre
- Placez-le sur un nez sec, avant d'entrer dans l'eau : il tient mieux.
- Positionnez-le bas, sur la partie souple des narines, pas sur l'os.
- Vérifiez en essayant de souffler par le nez : rien ne doit passer.
- La crème solaire ou la peau grasse le font glisser : essuyez le nez avant.
6. L'entretien
Rincez-le à l'eau claire après chaque séance et laissez-le sécher hors de sa boîte. Les coussinets durcissent avec le chlore : quand ils ne tiennent plus, on change le pince-nez.
Pour le reste de l'équipement, voyez notre guide sur les lunettes et le bonnet.
