La gymnastique rythmique : engins, épreuves et notation

La gymnastique rythmique, ou GR, se pratique au sol, en musique, avec un engin à manier en permanence. Discipline olympique depuis 1984 en individuel et 1996 en ensemble, elle demande une grande souplesse, de la coordination et un vrai sens artistique.

1. Les cinq engins

• La corde : sauts, sautillés et rotations.
• Le cerceau : roulés sur le corps, rotations, passages à travers.
• Le ballon : roulés, rebonds, équilibres ; il ne doit pas être tenu serré dans la main.
• Les massues : moulinets et lancers, souvent asymétriques.
• Le ruban : 6 mètres de satin pour les seniors, qui doivent dessiner spirales et serpentins sans s'arrêter.

2. Le praticable et la musique

Les enchaînements se déroulent sur un praticable de 13 × 13 mètres, sans les bords surélevés du sol de gymnastique artistique. Ils durent environ 1 min 30 en individuel, un peu plus en ensemble, et suivent une musique choisie par la gymnaste et son entraîneur.

3. Individuel et ensemble

En individuel, chaque gymnaste présente plusieurs enchaînements, un par engin au programme de la saison. En ensemble, cinq gymnastes évoluent en même temps, avec des échanges d'engins spectaculaires par-dessus le praticable.

4. La notation

Le jury attribue trois notes :

• la difficulté (D) : valeur des éléments corporels (sauts, équilibres, rotations) et des maniements d'engins ;
• la note artistique (A) : lien avec la musique, expression, unité de la composition ;
• l'exécution (E) : précision des gestes, chutes ou pertes d'engin, qui coûtent des points.

5. Débuter la GR

La GR se commence jeune, souvent vers 5 à 7 ans, en loisir ou en compétition. La pratique est très majoritairement féminine, même si des sections masculines existent dans certains pays. Pour découvrir les autres disciplines, lisez notre article sur artistique, rythmique et trampoline.

Les meilleures gymnastes se retrouvent aux Championnats du monde 2027 à Bakou.