Bien lacer ses patins artistiques : la méthode et les accessoires

Un bon laçage prend trois minutes. Bâclé, il gâche la séance : pieds engourdis, cheville qui flotte, ampoules.

1. Avant de lacer

• Desserrez largement les lacets et ouvrez bien la bottine.
• Enfilez le pied et calez le talon au fond, en tapant légèrement l'arrière du patin au sol.
• Tirez la languette bien droite, au centre.

2. Le laçage en trois zones

• Sur les orteils : souple. Les orteils doivent pouvoir bouger ; serrer ici coupe la circulation et refroidit le pied.
• Sur le cou-de-pied, jusqu'au pli de la cheville : ferme. C'est la zone qui plaque le talon au fond de la bottine. Tirez chaque croisement l'un après l'autre.
• Sur les crochets, en haut : ajusté, sans excès. La cheville doit être tenue, mais pouvoir fléchir vers l'avant.

Sur les crochets, passez le lacet par le haut, puis redescendez : il se bloque mieux.

3. Le test

• Debout, fléchissez les genoux : la cheville plie, le talon ne décolle pas.
• Vous devez pouvoir glisser un doigt entre la languette et le tibia, pas davantage.
• Après dix minutes de glace, resserrez : le cuir se détend en chauffant.

4. Les erreurs fréquentes

• Enrouler le lacet autour de la cheville : cela bloque la flexion et abîme la bottine.
• Serrer trop fort en haut pour compenser une bottine trop souple ou trop grande.
• Laisser pendre les boucles : elles se prennent dans la lame de l'autre pied. Rentrez-les ou faites un double nœud court.
• Lacer pour un enfant sans le faire participer : il doit apprendre à sentir le bon serrage, puis à le faire seul.

5. Les lacets

Choisissez des lacets plats, en coton ou en mélange, à la bonne longueur : trop longs, ils traînent ; trop courts, ils n'atteignent pas le dernier crochet. Les lacets cirés tiennent très bien le serrage, mais blessent les doigts des enfants. Remplacez-les dès qu'ils s'effilochent : un lacet qui casse à l'échauffement d'une compétition, cela arrive.

6. Les chaussettes

Fines, lisses et montantes, ou des collants. Une chaussette épaisse fait des plis, crée des ampoules et fausse la pointure. Le pied ne se réchauffe pas par l'épaisseur de la chaussette, mais par un patin bien ajusté où le sang circule.

7. Quand le patin fait mal

• Des protections en gel, en manchon ou en pastille, soulagent les malléoles et le tendon d'Achille pendant que la bottine se fait.
• Un point dur persistant peut être élargi par un spécialiste, en chauffant le cuir.
• Une douleur sous la voûte plantaire vient souvent d'un laçage trop serré sur le cou-de-pied.

8. Les accessoires utiles

• Un tire-lacets, petit crochet qui permet de serrer sans se scier les doigts.
• Des lacets de rechange dans le sac.
• Des couvre-patins, pour protéger le cuir des coups de lame.

Pour le reste, voyez comment choisir ses patins et comment entretenir ses lames.