Chaussures de badminton : comment les choisir ?

S'il ne fallait acheter qu'une chose en arrivant dans un club de badminton, ce serait une paire de chaussures de salle, avant même la raquette. C'est elle qui vous évitera l'entorse.

1. Pourquoi pas des chaussures de running ?

Une chaussure de course est faite pour avancer en ligne droite : sa semelle est épaisse, haute et souple sur les côtés. Au badminton, on freine, on repart de côté, on se fend. Sur une semelle haute, la cheville bascule : c'est l'entorse, la blessure la plus fréquente du débutant. De plus, les semelles foncées laissent des traces sur le sol du gymnase, et sont souvent interdites.

2. La semelle

• Non marquante : en gomme claire ou spécialement formulée, elle ne laisse pas de trace. C'est exigé dans tous les gymnases.
• Adhérente : la gomme accroche le revêtement et bloque le pied net à la reprise d'appui.
• Basse : le pied est près du sol, donc stable.

3. Le maintien latéral

C'est le critère le plus important. Cherchez :

• des renforts sur les côtés de la tige, qui empêchent le pied de déborder de la semelle ;
• une semelle large à l'avant, qui remonte parfois sur le côté ;
• un contrefort rigide au talon.

4. L'amorti

Il est concentré au talon, qui encaisse le choc des fentes, et sous l'avant-pied, pour les sauts. Il est plus ferme que celui d'une chaussure de course : trop de mousse ferait perdre en stabilité.

5. Le poids et la respirabilité

De 250 à 350 grammes. Les modèles légers sont plus vifs, les plus lourds mieux amortis et plus stables : un bon choix pour les joueurs de gabarit solide. Une tige aérée limite l'échauffement du pied : on transpire beaucoup dans un gymnase.

6. Et les chaussures d'autres sports de salle ?

• Handball et volley : semelle non marquante, bon maintien. Elles conviennent pour débuter, même si elles sont un peu plus lourdes et plus hautes.
• Squash : très proches de celles de badminton.
• Tennis : stables, mais leur semelle est faite pour d'autres surfaces et marque souvent.

7. La bonne taille

• Laissez environ un centimètre devant les orteils : dans une fente, le pied avance dans la chaussure.
• Le talon ne doit pas se soulever.
• Essayez avec vos chaussettes de sport, plutôt épaisses, qui limitent les ampoules.
• Les marques spécialisées chaussent souvent étroit : vérifiez les largeurs proposées.

8. Les réserver à la salle

Ne les portez jamais dehors : la poussière et les gravillons encrassent la gomme, qui se met à glisser. Enfilez-les dans le vestiaire. Entre deux séances, sortez-les du sac pour les faire sécher. Si la semelle devient glissante, un coup de chiffon humide lui rend son adhérence.

9. Quand les changer ?

À raison d'une ou deux séances par semaine, une paire dure une à deux saisons. Changez-la quand :

• la semelle est lisse sous l'avant-pied ;
• la tige se déchire sur le côté, à l'endroit où le pied frotte dans les fentes ;
• l'amorti du talon ne fait plus son travail : douleurs aux talons ou aux genoux.

10. Quel budget ?

• 35 à 60 euros : une paire de salle correcte pour débuter.
• 70 à 110 euros : le milieu de gamme des marques spécialisées, avec un vrai maintien.
• 120 euros et plus : les modèles de compétition, plus légers.

Pour compléter, voyez nos guides pour choisir sa raquette de badminton et ses volants.