Comparatif des gels énergétiques : Maurten, SiS, High5, GU, Overstims, Precision Fuel…
Glucides par gel, type de sucres, texture, gels avec ou sans eau, prix : nous avons comparé les gels énergétiques des grandes marques vendues en France, avec notre avis sur chacune.
Tous les gels énergétiques ne se ressemblent pas : la quantité de glucides varie du simple au double, certains se prennent sans eau, d'autres associent glucose et fructose pour viser les fortes doses horaires. Voici les principales marques vendues en France. Pour le mode d'emploi, lisez d'abord notre guide gels énergétiques : quand et comment les prendre.
1. Le tableau comparatif
| Gel | Glucides | Format | Sucres | Avec eau ? | Prix |
|---|---|---|---|---|---|
| Maurten Gel 100 | 25 g | 40 g | Glucose et fructose (0,8:1), en « hydrogel » | Non nécessaire | €€€ |
| Maurten Gel 160 | 40 g | 65 g | Glucose et fructose (0,8:1) | Quelques gorgées conseillées | €€€ |
| SiS GO Isotonic | 22 g | 60 ml | Maltodextrine | Non (isotonique) | €€ |
| SiS Beta Fuel | 40 g | 60 ml | Maltodextrine et fructose (1:0,8) | Non nécessaire | €€€ |
| High5 Energy Gel | 23 g | 40 g | Maltodextrine et fructose | Quelques gorgées | € |
| GU Energy Gel | 22 g | 32 g | Maltodextrine et fructose | Oui | €€ |
| Precision Fuel PF 30 | 30 g | Sachet | Maltodextrine et fructose | Quelques gorgées | €€ |
| Overstims (Energix, Coup de fouet…) | 26 g | 34 g | Selon la référence | Oui | € |
| Decathlon (gamme gels) | 22 à 30 g selon la gamme | 32 g et plus | Selon la gamme | Selon la gamme | € |
Valeurs relevées sur les fiches des fabricants et de revendeurs en octobre 2026, pour une portion. Les recettes évoluent : vérifiez toujours l'étiquette. Les ordres de prix (€ : économique, €€ : intermédiaire, €€€ : haut de gamme) sont donnés à titre indicatif.
2. Notre avis marque par marque
Maurten : la référence des fortes doses, au prix fort
Le principe de l'hydrogel (glucose et fructose « encapsulés ») donne une texture de gelée neutre, sans goût sucré écœurant. Le Gel 160 (40 g) permet d'atteindre de gros apports horaires avec peu de prises. Points forts : tolérance digestive appréciée de nombreux athlètes, goût neutre. Limites : le prix, l'un des plus élevés du marché, et une texture qui ne plaît pas à tout le monde. Notre avis : excellent pour les compétitions longues, trop cher pour l'entraînement quotidien.
SiS (Science in Sport) : le choix isotonique
Le GO Isotonic est l'un des gels les plus faciles à avaler : liquide, il se prend sans eau. Il apporte en revanche peu de glucides pour son volume (22 g dans 60 ml). Le Beta Fuel vise les fortes doses (40 g, maltodextrine et fructose). Notre avis : le GO Isotonic est idéal pour la course à pied et les débutants ; le Beta Fuel pour les épreuves longues.
High5 : le bon rapport qualité-prix
Un gel classique de 23 g, au goût plutôt léger et au prix contenu. Il contient peu de sodium. Notre avis : un très bon gel pour l'entraînement et les formats courts à moyens, à compléter avec une boisson salée par temps chaud.
GU : le pionnier américain
Petit format concentré (22 g dans 32 g), nombreux parfums, versions avec caféine. Texture épaisse : il se prend avec de l'eau. Notre avis : pratique et compact, mais à réserver à ceux qui boivent facilement à côté.
Precision Fuel : le gel « pour calculer »
Le PF 30 apporte un chiffre rond de 30 g, ce qui facilite les calculs de glucides par heure, avec un goût neutre. La marque propose aussi un format de 90 g à consommer en plusieurs fois. Notre avis : un excellent choix pour qui planifie précisément ses apports.
Overstims : la marque française
Une gamme très large (gels classiques, antioxydants, avec caféine, bio), facile à trouver en France. Les gels de 34 g apportent environ 26 g de glucides. Notre avis : une valeur sûre, accessible, avec de nombreux parfums pour varier.
Decathlon : le prix d'entrée
Les gels de la marque du distributeur sont les moins chers du comparatif, avec des formats pour efforts courts et longs. Notre avis : idéal pour s'entraîner et tester ses besoins sans se ruiner.
Quel modèle choisir selon votre profil ?
Maurten Gel 100 / Gel 160
Hydrogel glucose et fructose, goût neutre, 25 ou 40 g de glucides.
- Tolérance digestive
- Goût neutre
SiS GO Isotonic
Le gel isotonique de référence, 22 g de glucides, se prend sans boire.
- Très digeste
- Liquide
High5 Energy Gel
Gel classique de 23 g de glucides, goût léger.
- Prix contenu
- Nombreux parfums
Overstims gels
Large gamme (classiques, antioxydants, caféine, bio), environ 26 g de glucides par gel.
- Large choix
- Facile à trouver
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3. Lequel choisir ?
- Pour débuter ou courir : un gel isotonique (SiS GO Isotonic) ou un gel léger (High5, Decathlon).
- Pour les épreuves longues et les fortes doses : Maurten Gel 160, SiS Beta Fuel, Precision Fuel.
- Pour l'entraînement : High5, Overstims, Decathlon, pour leur prix.
- Dans tous les cas : testez à l'entraînement, la tolérance est très individuelle.
