Comparatif des boissons de l'effort : Maurten, SiS, Tailwind, Näak…
Glucides et sodium par dose, boissons « haute dose » ou isotoniques classiques, goût et digestibilité : notre comparatif des poudres pour boissons d'effort, avec notre avis sur chacune.
La boisson d'effort fait d'une pierre deux coups : elle hydrate et apporte des glucides, souvent avec du sodium. Mais les dosages varient énormément d'une marque à l'autre. Avant de choisir, lisez notre guide boissons de l'effort : isotonique, électrolytes, combien boire.
1. Le tableau comparatif
| Boisson | Dose | Glucides | Sodium | Profil | Prix |
|---|---|---|---|---|---|
| Maurten Drink Mix 160 | 40 g pour 500 ml | 39 g | Faible à modéré | Hydrogel, goût neutre | €€€ |
| Maurten Drink Mix 320 | 80 g pour 500 ml | 79 g | Modéré | Haute dose, efforts longs | €€€ |
| SiS GO Electrolyte | 40 g pour 500 ml | 36 g | Environ 200 mg | Isotonique classique | € |
| Tailwind Endurance Fuel | 1 dose (27 g) | 25 g | 310 mg | Riche en sodium, goût léger | €€ |
| Näak Ultra Energy Drink Mix | 72 g | 55 g | Environ 400 mg | Haute dose, ultra-endurance | €€ |
Valeurs relevées sur les fiches des fabricants et de revendeurs en octobre 2026, pour une portion. Les recettes évoluent : vérifiez toujours l'étiquette. Les ordres de prix (€ : économique, €€ : intermédiaire, €€€ : haut de gamme) sont donnés à titre indicatif.
2. Notre avis marque par marque
Maurten Drink Mix : pour les fortes doses
Le 160 (39 g par bidon) convient à la plupart des sorties ; le 320 (79 g) vise les épreuves longues où l'on cherche 80 à 90 g de glucides par heure en buvant. Goût très neutre, bonne tolérance rapportée par de nombreux athlètes. Notre avis : très efficace mais cher ; à réserver aux compétitions et aux séances clés.
SiS GO Electrolyte : l'isotonique de base
Une boisson isotonique classique (36 g de glucides par bidon) avec des électrolytes, facile à doser et bon marché. Notre avis : le meilleur rapport qualité-prix pour l'entraînement quotidien.
Tailwind : l'hydratation salée
Une boisson légère en goût et riche en sodium (310 mg par dose), que l'on peut utiliser seule sur de longues distances. Les apports en glucides par dose sont modérés : on augmente la concentration ou la quantité bue si l'on veut plus d'énergie. Notre avis : excellent pour les gros transpirants et les efforts par temps chaud.
Näak : l'ultra-endurance
Marque née dans le trail et l'ultra, Näak propose une boisson très énergétique (55 g par dose) associant plusieurs sources de glucides. Notre avis : pensée pour les efforts de très longue durée ; trop riche pour une sortie courte.
Quel modèle choisir selon votre profil ?
Maurten Drink Mix 160 / 320
39 ou 79 g de glucides par bidon, goût neutre.
- Fortes doses
- Goût neutre
SiS GO Electrolyte
Isotonique classique, 36 g de glucides et des électrolytes par bidon.
- Économique
- Facile à doser
Tailwind Endurance Fuel
25 g de glucides et 310 mg de sodium par dose, goût léger.
- Sodium élevé
- Utilisable seule
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3. Lequel choisir ?
- Entraînement de 1 à 3 heures : une isotonique classique (SiS GO Electrolyte ou équivalent).
- Forte chaleur, grosse transpiration : une boisson riche en sodium (Tailwind) ou un comprimé d'électrolytes en plus.
- Compétitions longues, objectif 80 à 90 g par heure : Maurten 320, Näak.
