Les coups de base au tennis : coup droit, revers, service, volée
Coup droit, revers à une ou deux mains, service, volée, smash, et les prises qui vont avec : les coups de base du tennis expliqués pour comprendre ce que l'on travaille en cours.
Le tennis repose sur quelques coups fondamentaux. Les maîtriser demande du temps et, idéalement, les conseils d'un enseignant ; comprendre leurs principes aide à progresser plus vite.
1. Les prises de raquette
| Prise | Pour quels coups |
|---|---|
| Continentale (« marteau ») | Service, volée, smash, amortis : la prise polyvalente à apprendre tôt |
| Eastern de coup droit | Coup droit à plat, bon point de départ |
| Semi-western | Coup droit lifté, la plus répandue aujourd'hui |
2. Le coup droit
Coup joué du côté de la main forte. Les étapes : préparation précoce en tournant les épaules, frappe devant le corps, et accompagnement complet de la raquette vers l'avant et au-dessus de l'épaule opposée. Erreur fréquente : frapper trop tard, balle à côté ou derrière le corps.
3. Le revers : à une ou deux mains
- Le revers à deux mains est plus stable et plus facile à apprendre, notamment pour les enfants et les débutants.
- Le revers à une main offre plus d'allonge et permet de varier (slice), mais demande plus de force et de technique.
Dans les deux cas, on se place de profil et on frappe devant soi. Un revers joué « avec le poignet » est une cause classique de tennis elbow.
4. Le service
Seul coup que l'on maîtrise entièrement, il commence chaque point. Les éléments clés : un lancer de balle régulier, légèrement devant soi ; un mouvement fluide de « lancer » de la raquette ; la frappe bras tendu, au point le plus haut. On l'apprend en prise continentale, même si elle paraît inconfortable au début.
5. La volée
Coup joué avant le rebond, près du filet. Pas de grand geste : on présente la raquette devant soi, en prise continentale, et on « bloque » la balle avec un petit mouvement court et ferme.
6. Le smash
Réponse à un lob : on se place de profil sous la balle, bras libre pointé vers elle, et on frappe comme un service.
Progresser
Travaillez avec des balles adaptées au début (voir notre guide des balles), prenez des cours collectifs pour les bases, et jouez régulièrement avec des partenaires de votre niveau.
