Tatamis pour s'entraîner à la maison : épaisseur, taille et précautions
Travailler le sol, la souplesse ou le renforcement à la maison demande un tapis adapté. Tatamis de judo ou dalles en mousse : épaisseur, densité, surface nécessaire et limites de la pratique à domicile.
Un tapis à la maison permet de travailler le ne-waza (judo au sol) avec un partenaire, les chutes au sol pour les enfants, la souplesse ou le renforcement. Il ne remplace pas le dojo : les projections et le randori debout se pratiquent au club, encadrés, sur des tatamis de compétition.
1. Deux familles de tapis
| Type | Points forts | Limites |
|---|---|---|
| Dalles puzzle en mousse (EVA) | Légères, bon marché, se rangent facilement | Souvent peu denses, surface qui glisse et s'use vite, jointures qui s'écartent |
| Tatamis compressés (type dojo) | Densité élevée, surface antidérapante adaptée aux pieds nus, durables | Lourds, plus chers, encombrants |
2. L'épaisseur
- 2 à 3 cm : travail au sol, étirements, renforcement.
- 4 cm : l'épaisseur des tatamis de dojo, nécessaire pour des chutes répétées.
La densité compte autant que l'épaisseur : une mousse trop molle s'écrase et le choc arrive au sol. Préférez des produits décrits comme adaptés aux arts martiaux ou à la gymnastique.
3. La surface
Pour deux personnes au sol, comptez au moins 2 m x 2 m (4 dalles de 1 m ou 16 dalles de 50 cm) ; davantage pour des enfants qui bougent beaucoup. Laissez une marge sans meuble autour du tapis.
Quel modèle choisir selon votre profil ?
Dalles de tatami en mousse (lot)
Pour le travail au sol, la souplesse et le renforcement : choisissez une épaisseur d'au moins 2 cm.
- Emboîtables
- Faciles à ranger
Liens d'affiliation Amazon : si vous achetez via ces liens, GuideSportif perçoit une commission, sans surcoût pour vous. Les prix sont des fourchettes constatées, susceptibles d'évoluer.
4. Hygiène
Comme au dojo, on ne marche jamais sur le tapis avec des chaussures. Nettoyez-le régulièrement avec un produit désinfectant doux et laissez-le sécher : les tapis humides favorisent les mycoses et les verrues.
À retenir
Dalles EVA de 2 à 3 cm pour le sol et la préparation physique, tatamis compressés de 4 cm si l'on veut travailler les chutes, surface d'au moins 2 x 2 m. Et les projections, au club uniquement. Budget : quelques dizaines d'euros pour des dalles, 60 à 120 € environ par tatami compressé de 1 x 2 m.
