Débuter le basket, enfant ou adulte

Avec plus de 700 000 licenciés, le basket est le deuxième sport collectif en France. Il se joue en salle, donc toute l'année, et se pratique aussi librement sur les terrains extérieurs. Voici comment s'y mettre.

1. À quel âge commencer ?

La plupart des clubs accueillent les enfants dès 5 ou 6 ans. Certains proposent du « baby basket » dès 4 ans : des jeux de motricité avec un ballon, plus qu'un véritable entraînement.

2. Le mini-basket

Jusqu'à 11 ans, les enfants jouent au mini-basket, une version adaptée à leur taille :

• des paniers abaissés à 2,60 mètres ;
• un ballon plus petit et plus léger (taille 5) ;
• des terrains réduits et des équipes de trois ou quatre joueurs ;
• chez les plus jeunes, des rencontres sous forme de plateaux, sans classement.

Le panier passe à la hauteur officielle de 3,05 mètres à partir de la catégorie U13.

3. Les catégories

• U7 (moins de 7 ans), U9 et U11 : mini-basket.
• U13, U15, U17 ou U18, U20 : championnats de jeunes, à cinq contre cinq.
• Seniors, puis équipes loisir.

Les équipes sont mixtes chez les plus jeunes, puis féminines et masculines.

4. Choisir un club

• Les créneaux : les gymnases sont partagés entre plusieurs sports. Vérifiez les jours et les horaires de la catégorie concernée.
• L'encadrement : des entraîneurs formés, un nombre raisonnable d'enfants par panier.
• L'école de mini-basket : la Fédération attribue un label aux écoles qui respectent des critères d'accueil et de formation.
• L'état d'esprit : chez les jeunes, un bon club fait jouer tout le monde.

La plupart des clubs proposent une ou deux séances d'essai en septembre. Pour en trouver un, consultez notre annuaire des clubs de basket.

5. La licence

Pour jouer en club, il faut une licence de la Fédération Française de Basket-Ball, prise par l'intermédiaire du club. Son prix, fixé par chaque club, va en général de 100 à 250 euros par saison. Un questionnaire de santé ou un certificat médical est demandé, selon l'âge et la situation.

6. L'équipement

Le basket demande très peu de matériel :

• des chaussures de basket réservées à la salle. Voyez notre guide pour choisir ses chaussures de basket ;
• un short, un maillot ou un tee-shirt, des chaussettes épaisses ;
• une gourde ;
• un ballon à la bonne taille pour s'entraîner à la maison. Voyez quelle taille de ballon choisir.

Le club fournit en général le maillot de match.

7. Débuter à l'âge adulte

• Les équipes loisir : beaucoup de clubs ont un créneau sans compétition, ouvert aux débutants et aux joueurs qui reprennent.
• Le basket 3x3 : plus accessible, sur un demi-terrain. Voyez notre article sur le basket 3x3.
• Les terrains extérieurs : les « playgrounds » en accès libre, pour shooter seul ou jouer entre amis.
• Le basket santé : une pratique douce, sans saut ni contact, proposée par certains clubs.

Le basket sollicite beaucoup les chevilles et les genoux : échauffez-vous, et reprenez progressivement après une longue période sans sport.

8. Pour bien commencer

Lisez les règles du basket expliquées et les postes au basket.