Vêtements de ski de randonnée : le système des trois couches
On transpire à la montée, on gèle au sommet, on descend dans le vent. Le système des trois couches permet de s'adapter à chaque moment. Matières, vêtements indispensables et erreurs à éviter.
En ski de randonnée, on alterne effort intense à la montée et arrêts au froid, souvent au vent. Un seul gros blouson ne convient pas : on y transpire à la montée, puis on refroidit. La solution est de superposer des couches que l'on ajoute ou retire selon le moment.
1. La sous-couche : évacuer la transpiration
Au contact de la peau, un maillot technique en laine mérinos (chaude même humide, peu odorante) ou en synthétique (séchage rapide). Jamais de coton, qui reste mouillé et refroidit.
2. La couche intermédiaire : isoler
Une polaire fine ou une veste isolante légère. Pour les pauses et le sommet, une doudoune compacte (de préférence à isolation synthétique, qui garde sa chaleur si elle prend l'humidité) se glisse dans le sac et s'enfile par-dessus tout.
3. La couche externe : protéger
- Une veste coupe-vent et déperlante (type softshell) : respirante, idéale pour la montée par temps froid et venteux.
- Une veste imperméable (hardshell) : indispensable par mauvais temps et pour la descente dans la neige ou le vent.
Un pantalon de ski de randonnée, avec aérations et bas renforcé, complète la tenue.
4. Les accessoires qui comptent
- Deux paires de gants : des gants fins pour la montée, des gants chauds (ou moufles) pour la descente et les arrêts.
- Un bonnet fin et un tour de cou.
- Lunettes de soleil de catégorie 3 ou 4 et un masque pour la descente.
- Des chaussettes de ski montantes, fines et sans coutures.
Quel modèle choisir selon votre profil ?
Sous-couche en laine mérinos
Chaude même humide et peu odorante : la base du système trois couches.
- Mérinos
- Manches longues
Doudoune compacte à isolation synthétique
À enfiler au sommet et pendant les pauses ; garde sa chaleur même humide.
- Compressible
- Légère
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5. La bonne technique
On part légèrement couvert (on doit avoir un peu froid les premières minutes), on retire une couche avant de transpirer, et on enfile la doudoune dès l'arrêt au sommet, avant d'avoir froid.
À retenir
Sous-couche mérinos ou synthétique, polaire, doudoune dans le sac, veste de protection, pantalon respirant, deux paires de gants, lunettes et masque. Pas de coton, et on s'habille avant d'avoir froid.
